Die Göttinnen


Meditation: die Atmung der 4 Jahreszeiten

 

Eine Götter-Meditation

Mit der Gottheit in Verbindung treten. Du benötigst:

- eine Kerze, Farbe nach Wahl
- Räucherwerk oder Räucherstäbchen
- Symbol oder Statue der Gottheit

Setze Dich bequem hin und entzünde die Kerze. Entfache die Räucherung und platziere das Symbol oder die Statue Deiner Gottheit.
Es ist wichtig, dass Du Dich ganz auf Deine Gottheit konzentrierst, atme ruhig ein und aus. Um Deiner Gottheit zu begegnen ist es wichtig, sich ganz in sie hineinzuversetzen. Was sie darstellt, was sie tut und was für eine Macht sie in sich trägt und vor allem, was sie für Dich selbst darstellt.
Am besten schreibst Du diese Merkpunkte zuvor auf, diese können Dir in Deiner Meditation sehr hilfreich sein.
Dann kann Deine Reise beginnen. Du begibst Dich an den Ort, der für Deine Gottheit typisch ist, z.B. für Isis ist es das Nil-Ufer, für Cernunnos ist es ein dichter Wald. Fühle Deine Umgebung, präge Dir alles ein, was Du an diesem Ort siehst. Rieche die Luft und spüre den Wind auf Deiner Haut. Dann bitte Deine Gottheit zu erscheinen.
Sei höflich und respektvoll, stelle Dich bei der ersten Begegnung erst mal vor. Jetzt ist der Zeitpunkt für ein stilles Zwiegespräch oder eine Frage um Rat.

Verabschiede Dich danach von Deiner Gottheit und kehre langsam wieder zurück in den Alltag.

Ein Helfer in der Not

Die 4 Jahreszeiten Atmung: diese meditative Atemtechnik ist ein echter Lebensretter. Nicht nur in gefährlichen Panik-Situationen, wo man ruhig bleiben muss, sondern auch bei Prüfungsangst oder ärgerlichen Begegnungen, wo cool-sein gefragt ist.

Und so funktioniert sie:

- Phase Frühling:
einatmen, Atmen kurz anhalten (1-2-3-4-5 zählen)
- Phase Sommer:
ausatmen, Atem kurz anhalten (1-2-3-4-5 zählen)
- Phase Herbst:
einatmen, Atmen kurz anhalten (1-2-3-4-5 zählen)
- Phase Winter:
ausatmen, Atmen kurz anhalten (1-2-3-4-5 zählen)

Immer wieder wiederholen, bis Du Dich besser fühlst. Diese Technik setzt den Pulsschlag herunter. Du wirst ruhiger und kannst die Situation besser meistern. Aber Achtung! Menschen die Atemerkrankungen (wie Asthma) oder Herzprobleme haben, sollten sich zuerst beim Arzt nach der persönlichen richtigen Atemtechnik erkundigen!


4 Jahreszeiten
,   gegen Stress ,   das Krafttier   und   der Kontakt

The Goddess


Meditation: in Verbindung mit der Gottheit

Danke schön. Und schau näher hin ...

Die drei Nornen

zurück    Rechtsclick für Navigation    vorwärts       Vollbildmodus: F 11